A ATIVIDADE FíSICA pode ser entendida como ato de se movimentar é o movimento dos
músculos esqueléticos com gasto de energia maior do que quando estamos
de repouso. São as atividades que praticamos durante nosso dia a dia,
como lavar a louça, subir pela escada, passear com o cachorro, caminhar
para o trabalho, dentre outras. Se você pensa que fazendo esse tipo de
atividade regularmente não é sedentário está absolutamente certo!
“Sedentarismo
é a falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da
pessoa. A falta de atividade física não esta ligada a não praticar
esportes.”
Já
o EXERCÍCIO FÍSICO é uma sequência de movimentos de todo o corpo,
feitos de maneira planejada e com um determinado objetivo a ser
conquistado. Por exemplo, uma caminhada orientada, que tem um
planejamento como a intensidade e a duração e um objetivo, podendo ser a
queima de gordura.
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